Riz Jambalaya light

Ingrédients

• 300 g de poulet en cube
• 100 g de chorizo à 280 kcal
• 2 saucisses de 100 g fumé du lidl (variante avec saucisse de morteau mais il faudra ajouter 3 SP par personne en plus des 9 SP)
• 200 g de riz
• 400 g de tomate concassé
• 1 oignon
• 300 ml d'eau
• 1 bouillon de volaille
• 1 kg de courgette surgelé ou fraiche
• Possibilité de variante d'ajouter des crevettes et des poivrons.