Pavés de cabillaud et sa poêlée de légumes à l’asiatique cuisson au cookeo

Instructions

1. Laisser le sachet de légumes décongeler pour éviter l'excès d'eau
2. Faire mariner au moins 1/2 heure le poisson dans de l'eau salé et le jus de citron
3. Cuire le sachet de riz dans de l'eau salée
4. Egoutter le poisson puis le rouler dans la farine ( astuce : utiliser un sachet congélation , verser de la farine puis ajouter le poisson et secouer le tout )
5. Mettre le cookeo en position dorer, ajouter un bon morceaux de beurre demi sel
6. Faire dorer les morceaux de poisson 2 mn sur chaque face
7. Arrêter le cookeo puis enlever les morceaux de poisson et réserver
8. Rallumer l'appareil , verser un peu d'huile et mettre en position dorer
9. Verser les légumes remuer de temps en temps durant 6 mn
10. Ajouter le riz, remuer
11. Saler , poivrer
12. Mettre en position mijoter , déposer le poisson sur les légumes et laisser mijoter 6 à 8 mn
13. Bon appétit

• Nombre de couverts 5
• Prêt en : 30 Minutes
• Type de recette : Plats
• Ingredient : cabillaud, morue, Poisson