Une très bonne recette faite au cookeo façon Titia. Cette recette légère fera le bonheur des papilles.
C’est l’idéal pour accompagner viandes et poissons
Écrasé de courgettes
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- Temps de Préparation
- Minutes
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- Temps de Cuisson
- Minutes
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- Quantité
- 2 courgettes
- Niveau de difficulté Facile
Ingrédients
- 2 courgettes
- 2 carré frais aux herbes 0%
- 1 cc de graines de lin, 1 cc de graine de chia, ou graines de courges
- 1 cc de sirop d'agave
Instructions
- Couper les courgettes en rondelles (ou surg) et placer dans le panier vapeur 7 min selon la quantité
- Une fois les courgettes cuites, placer tout dans un robot/blender
- une garniture à faible calories pour accompagner viande ou poisson
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