Plat diététique, idéal dans le cadre d’un régime.

Tian de légumes sur filet de poisson
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- Temps de Préparation
- Minutes
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- Temps de Cuisson
- Minutes
- Niveau de difficulté Facile
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- Description Taille Texte
Ingredients
- 1 aubergine
- 1 courgette
- 2 tomates
- Mozzarella
- Huile d'olive
- Sel, poivre
- Ail
- Herbes de provence
Instructions
- 1. Couper les légumes en rondelles.
- 2. Déposer les filets de poisson dans le panier, mettre les légumes en alternant, intercaler une tranche de mozzarella toutes les 2 séries.
- 3. Saupoudrer d'herbes de provence de sel et de poivre.
- 4. Mettre un filet d'huile d'olive.
- 5. Mettre 200 ml d'eau dans la cuve.
- 6. Cuisson rapide 10 min.
A propos du Chef
Adminjbh
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Ingrédients Cookéo
agneau Ail aubergine Boeuf carotte Champignons chocolat chorizo courgette crevettes crème fraîche crème liquide dinde endives Epices Farine Filet Mignon Fromage Fruits Jambon lait lardon lentilles Légumes oeuf Oignon paupiettes Petit Pois Poireaux Poisson Poivre poivron pomme de terre Porc poulet Pâtes Riz riz arborio Saucisse fumée saumon Sel tomates veau Viande viande hachée
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